Das neue Jahr steht vor der Tür und die Raucherentwöhnung wird wieder einmal ein beliebter Vorsatz der 1 Milliarde Raucher weltweit sein. Millionen von Rauchern auf der ganzen Welt wollen für immer mit dem Rauchen aufhören. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation geben weltweit etwa 780 Millionen Raucher an, dass sie mit dem Rauchen aufhören wollen, aber nur 30 % von ihnen haben Zugang zu den Hilfsmitteln, die ihnen dabei helfen können.

Unabhängig davon, wie lange Sie geraucht haben, wird das Aufhören Ihrer Gesundheit sowohl unmittelbar als auch langfristig Nutzen bringen. Der Ausstieg aus dem Rauchen senkt nachweislich das Risiko für Lungenkrebs und andere durch das Rauchen verursachte Krebsarten wie koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und verbessert gleichzeitig die Lungenfunktion und die Symptome.

Ein kalter Entzug scheint zwar die schnellste und einfachste Lösung zu sein, aber die Forschung zeigt, dass dies für die meisten Menschen auf lange Sicht wahrscheinlich nicht effektiv ist. Dr. Hays, ein renommierter Experte auf dem Gebiet des Tabakkonsums und der Tabakabhängigkeit, sagt: „Von 100 Rauchern, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, schaffen es etwa drei bis fünf nach sechs Monaten. Einige Raucher können und schaffen den kalten Entzug, aber 95 % oder mehr sind nicht erfolgreich."

Willenskraft ist in der Tat wichtig, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, aber es ist einfacher, wenn Sie sie mit zusätzlicher Unterstützung bei der Entwöhnung kombinieren. Die WHO hat festgestellt, dass mehr als 70 % der 1,3 Milliarden Raucher weltweit keinen Zugang zu den Hilfsmitteln haben, die sie benötigen, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.

Ein Ansatz zur Minimierung der durch das Rauchen verursachten Schäden sollte sich an der Tatsache orientieren, dass die durch das Rauchen von Tabak verursachten Gesundheitsschäden nicht durch Nikotin, sondern durch toxische Chemikalien ausgelöst werden, die bei der Verbrennung freigesetzt werden. Der vollständige Umstieg auf elektronische Zigaretten ist weniger schädlich als das Weiterrauchen. Nicht brennbare alternative Nikotinprodukte (E-Zigaretten, Nikotinbeutel, Lutschtabletten, Snus, hitzebeständige Produkte) können als Optionen dienen und erwachsenen Rauchern helfen, im Jahr 2024 erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.

Mit Unterstützung bei der Entwöhnung und Willenskraft ist ein rauchfreies Leben in Reichweite. Dieses Jahr 2024 fällt das neue Jahr auf einen Montag, eine perfekte Gelegenheit, um Ihre Etappe zu beginnen.

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